Menopausia

[Eliezer Paredes Pérez]

en la alimentación, puedes añadir alimentos altos en calcio, al igual que promotores de los estrógenos, ya que una mujer en menopausia significa que ya no produce estrógenos, al igual que por su edad tienden a una actividad tiroidea baja, claro, esto dependerá de cada paciente, pero en suposición de una mujer que solo tiene menopausia, puedes añadir alimentos y suplementos ricos en selenio y yodo. Ahora, en el entrenamiento, a una mujer en esa edad no es recomendado meter entrenamientos de carga muy fuertes, ya que podemos causar una lesión, en este caso vamos a buscar entrenamiento que estimulen mas el área de la hormona de crecimiento. aplicando esfuerzo y fuerza, por supuesto, pero siempre tiene que ser a su medida contralada, estos serian algunos consejos