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Frecuencia y volumen
Buenas! Soy Cristóbal, estudiante de Preparador fisico.
¿Cuantas veces a la semana se puede entrenar pliometría y cuantos saltos/series/repeticiones se hace por sesión de entrenamiento? tengo dudas acerca de como cuantificar los ejercicios para planificar bien mis micro y macrociclos
gracias de antemano, saludos
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