FIN DE LA OFERTA 2X1

ESPECIALISTA EN AUMENTO DE MASA MUSCULAR

Este programa ha sido pensado en aquéllos que desean un grado más en su preparación, quienes destacan entre la competencia; pensado en aquéllos con el enfoque claro en el avance de sus entrenamientos y resultados.
Especialízate en Aumento de masa muscular!

  • 5 ESTRELLAS
  • 45,520 ESTUDIANTES
  • 63 LECCIONES
  • 34 HORAS

1,200.00 USD 249.00 USD

Descripción

Planeado para quienes se interesan en objetivos puntuales, como la ganancia de masa muscular con éxito! Un programa que especializa al estudiante en métodos de entrenamiento, nutrición, suplementación y farmacología, con el propósito de desarrollar músculo de alto nivel.

Requisitos

¿Qué voy a aprender?

Contenido Especialista en Aumento de Masa Muscular

 INTRODUCCIÓN
2. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
3. MANIFESTACIONES O TIPOS DE FUERZA
4. ADAPTACIONES BIOLÓGICAS AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
5. TIPOS DE HIPERTROFIA
6. PRINCIPIOS FISIOLÓGICOS DE LA HIPERTROFIA MUSCULAR
7. SÍNTESIS PROTEICA
8. FACTORES DE CRECIMIENTO
9. HORMONAS ANABÓLICAS Y ÀCIDO LÁCTICO
10. ESTUDIO SOBRE LA SECRECIÓN DE HORMONAS ANABÓLICAS Y TIPOS DE ENTRENAMIENTOS
11. TEORÍA DEL SPLITTING
12. TIPO DE ACTIVACIÓN MUSCULAR Y DESARROLLO DE HIPERTROFIA
13. ASPECTOS METODOLÓGICO PARA SU ENTRENAMIENTO
14. COMPONENTES DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO
15. RELACIÓN ENTRE EL NÚMERO DE REPETICIONES Y EL PORCENTAJE DE LA CARGA
16. CÁLCULO SENCILLO DE LA MÁXIMA REPETICIÓN
17. PROGRAMACIÓN
18. MECANISMOS PARA QUE EXISTA HIPERTROFIA
19. PRINCIPIOS DE ADAPTACIÓN
20. PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACIÓN
21. FORMAS DE DIVIDIR LOS GRUPOS MUSCULARES
22. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO PARA HIPERTROFIA
23. BIBLIOGRAFÍA
24. TESTIMONIOS

  1. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA NUTRICION. 
  2. CONCEPTOS BÁSICOS 
    1. Nutrición. 
    2. Nutriente. 
    3. Nutrientes esenciales. 
    4. Nutrientes no esenciales. 
  3. MACRO NUTRIENTES 
    1. Proteína. 
  4. FACTORES QUE AFECTAN LOS REQUERIMIENTOS DE PROTEÍNA. 
    1. Ejercicio. 
    2. Consumo calórico. 
    3. Recomendaciones de consumo de proteína. 
  5. HIDRATOS DE CARBONO
    1. Clasificación de los hidratos de carbono. 
    2. Simples. 
    3. Complejos. 
    4. Consumo recomendado según el gasto energético. 
  6. ¿QUE ES EL ÍNDICE GLUCÉMICO?
  7. LÍPIDOS. 
    1. Colesterol
    2. HDL. 
    3. LDL. 
  8. MICRONUTRIENTES. 
  9. VITAMINAS. 
    1. Hidrosolubles. 
    2. Liposolubles. 
  10. MINERALES. 
    1. Macrominerales. 
    2. Microminerales u oligoelementos.
    3. Electrolitos. 
    4. Minerales importantes en el deporte. 
  11. PRINCIPIOS DE UNA “DIETA” SALUDABLE EN EL DEPORTE. 
    1. Completa. 
    2. Equilibrada. 
    3. Inocua. 
    4. Suficiente. 
    5. Variada. 
    6. Adecuada. 
  12. EL PLATO DEL BUEN COMER. 
  13. ASPECTOS BÁSICOS DEL DISEÑO DE LA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA. 
    1. Balance energético. 
    2. Aporte energético. 
    3. Necesidades energéticas. 
    4. El perfil calórico. 
  14. PLICOMETRÍA. 
  15. SOMATOTIPOS. 
  16. REALIZACIÓN DEL PLANES DE NUTRICIÓN PARA PÉRDIDA DE GRASA Y GANANCIA DE MASA MUSCULAR CON TABLA DE EQUIVALENCIA.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo funciona el curso en línea en FHI?

Tu programa tiene la facilidad de estar completamente grabado y activo en tu usuario de alumno, listo para reproducirse. Tu curso está dividido en diferentes secciones, cada una de ellas contiene video clases con tiempo de duración variable. Puedes reproducirlo de acuerdo a tu tiempo y horario disponible, inicias y finalizas cuando desees.

¿Están Avalados?

Cada uno de los programas que te ofrecemos, te otorga tu certificado al finalizar. Avalado por la Asociación Internacional de Entrenadores Personales . Infórmate, con nuestro equipo de asesores, para identificar el tipo de certificación que tiene el programa que has elegido.

¿Cómo Obtengo Mi Certificado?

Tu documento se genera en automático, al finalizar tu programa completo, dentro de la web. Es descargable y digitalizado para su impresión legítima. Si tienes alguna duda, solicita ayuda con unos de nuestros asesores vía WhatsApp.

TESTIMONIOS

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