Como Entrenar En Casa
Durante 12 Semanas
Certificado por la Asociación Internacional de Entrenadores Personales (AIEP)
asociacioninternacionaldeentrenadorespersonales.com
Certificado por la Asociación Internacional de Entrenadores Personales (AIEP)
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¿Eres principiante en el mundo del Fitness y te quieres poner en forma de una vez por todas?¿Quieres aprovechar esta época de “confinamiento” para entrenar y hacerlo tranquilamente desde casa? Si es así, aprovecha nuestra oferta para formarte por una fracción del precio real.
¿Eres principiante en el mundo del Fitness y te quieres poner en forma de una vez por todas?¿Quieres aprovechar esta época de “confinamiento” para entrenar y hacerlo tranquilamente desde casa? Si es así, aprovecha nuestra oferta para formarte por una fracción del precio real.
El precio original era: 4,200 MXN.2,079 MXN El precio actual es: 2,079 MXN.
- Pago 100% Seguro.
- Certificado avalado por AIEP
- 99% Valoraciones positivas (698)
- 7,203 Alumnos
- 65 lecciones (7 horas)
- Online y a tu ritmo
- Acceso de por vida y para siempre
- Examen incluido
- Foro de alumnos
- 100% comprensión garantizada
Descripción
Desde hace un tiempo, la situación mundial nos obliga a quedarnos en casa y a ser más sedentarios, pero nuestro cuerpo necesita moverse porque es beneficioso para nuestra salud.
Por eso desde FHI, hemos creado un programa completo para principiantes que quieran aprender a entrenar de forma sencilla y desde casa. A través de este programa de 12 semanas, recorrerán los diferentes aspectos del entrenamiento. Así, podrás estructurar tus propias rutinas con una amplia variedad de ejercicios para cada músculo. Además, aprenderás a hacer tus planes de alimentación de acuerdo con tus objetivos.
Público Objetivo
Este curso está dirigido a todas aquellas personas que desean iniciarse en el mundo del fitness, desde casa y con un programa sencillo y paso a paso.
Objetivos del curso
- Obtendrás conocimientos básicos del entrenamiento.
- Descubrirás el concepto de las progresiones de ejercicios.
- Conocerás las bases de la frecuencia de entrenamiento.
- Aprenderás a aplicar ejercicios de empuje vertical y horizontal.
- Descubrirás una gama de ejercicios de desplantes.
- Aprenderás a hacer estiramientos dinámicos.
- Sabrás cuales son las pautas nutricionales principales a seguir.
- Y mucho más.
- Pago 100% Seguro.
Métodos de enseñanza.
- Curso 100% online.
- 7 horas.
- 65 clases.
- Descargables.
- De 0 a 100 sin conocimientos previos.
- Profesores internacionales.
- 100% compresión asegurada.
- Acceso de por vida.
- Estudia a tu ritmo, cuando quieras, sin horarios.
- Repite el curso cuantas veces quieras.
- Actualizaciones periódicas.
- Pago 100% Seguro.
Contenido del Curso.
- Teoría Del Entrenamiento En Casa
- Los Tres Principios Del Programa De Entrenamiento
- Volumen
- Intensidad Y Sus 3 Conceptos
- Primer Concepto De La Intensidad
- Segundo Concepto De La Intensidad – Progresiones De Los Ejercicios
- Tercer Concepto De La Intensidad Disminución Del Descanso
- Concepto Extra De La Intensidad Isometría
- Relación Inversa De Volumen E Intensidad Y Frecuencia
- Frecuencia De Entrenamiento
- Concepto De Articulacion Por Articulcion De Michael Boyle
- Adherencia Y Principios Del Entrenamiento
- Las 7 Leyes Del Entrenamiento
- Movimientos De Empuje Vertical, Gateo Y Sus Progresiones
- Empuje Vertical Con Implementó – Press Militar
- Empuje Vertical Con Implementó Sentado En El Suelo
- Empuje Vertical Escaladas A La Pared
- Movimiento De Tracción Con Implementó Remo Inclinado A 1 Mano Y Sus Progresiones
- Empuje Horizontal Ejercicio De Flexiones Con Sus Progresiones
- Variantes De Flexiones
- Trabajo De Zona Media Y Sus Progresiones
- Rodillas Al Pecho Progresivo Para Abdomen
- Movilidad De Tobillo
- Ejercicio Dominante De Cadera Puente Progresión 1
- Ejercicio Dominante De Cadera Puente Progresión 2
- Dominante De Cadera Peso Muerto A Una Pierna Y Sus Progresiones
- Desplante Dominante En Flexión De Cadera Progresión 1
- Desplante Dominante De Cadera Progresión 2
- Desplantes Dominantes De Flexión De Cadera Progresión 3
- Desplantes Dominantes De Flexión De Cadera Progresión 4
- Dominante De Rodilla Sentadillas, Desplantes Y Sus Progresiones
- Variante De Desplante Desplante Con Salto En El Lugar
- Variante De Desplante Desplante Con Salto Alternando Pierna
- Variante De Desplante Desplante Con Salto Y Sentadilla
- Variante De Sentadilla Con Salto En El Lugar
- Variante De Sentadilla Sentadilla Con Salto Adelante Y Atrás
- Variante De Sentadilla Con Salto Y Giro De 180 Grados
- Sentadillas Con Salto Y Sus Variantes
- Variantes De Ejercicios Para Glúteos Y Femoral
- Ejercicios Con Implementos Que Se Tengan En Casa
- Movilidad Articular
- Presentación Para Calentamiento General
- Explicación Del Calentamiento Específico
- Estiramientos Dinámicos
- Entrenamiento Cardiorrespiratorio Y Entrenamiento Hiit
- El Hiit Por Sí Solo No Es Necesario Es Una Herramienta Mas
- Ejercicios A Utilizar En El Entrenamiento Hiit
- Isometría En Los Ejercicios
- Dia 1
- Dia 2
- Dia 3
- Dia 4
- Pautas Básicas Nutricionales
- Prácticas
- Introducción A La Practica Semana 1 Fase De Adaptación Y Día 1 De La Rutina
- Semana 1 Fase De Adaptación Y Día 2 De La Rutina
- Semana 1 Fase De Adaptación Y Día 3 De La Rutina
- Semana 1 Fase De Adaptación Y Día 5 De La Rutina
- Semana 1 Fase De Adaptación Y Día 6 De La Rutina
- Semana 2 Fase De Adaptación Y De Las Rutinas Del 1 Al 6
- Semana 3 Fase De Resistencia Muscular Y Ganancia De Músculo Y Día 1 De La Rutina
- Semana 3 Fase De Resistencia Muscular Y Ganancia De Músculo Y Día 2 Al 6 De La Rutina
- Semana 4 Fase De Resistencia Muscular Y Ganancia De Músculo Y Día 1 Al 6 De La Rutina
- Semana 6 Fase De Fuerza Dia Del 1 Al 6 De La Rutina Y Presentación A La Fase De Fuerza Con Resistencia
- Semana 7 A 9 Fase Fuerza Con Resistencia Día De Entrenamiento Del 1 Al 6
- Semana 10 A 12 Rutina De La Del Día 1 Al 6 Explicación De La Fase De Descarga Y Despedida Del Curso
Preguntas frecuentes.
¿Cómo funciona la enseñanza online?
Al adquirir el curso, encontrarás el programa completo en tu sección de usuario. Todo el contenido está grabado por FHI para que puedas estudiar en el momento que quieras, y por el tiempo que quieras. Puedes formarte desde cualquier lugar y cualquier dispositivo. Al tener acceso de por vida, puedes repetir el curso cuantas veces quieras.
¿Validez de la titulación?
Los programas de FHI están certificados por la Asociación Internacional de Entrenadores Personales (AIEP) que trabaja a diario en la implementación de sistemas de calidad para asegurar los mayores estándares y mejores practicas en el ámbito del deporte y la salud.
¿Cómo obtengo mi certificado?
Tu documento de finalización del curso de FHI se generará de forma automática en la web, una vez hayas terminado el programa. El documento que recibirás estará disponible en un fichero descargable para imprimirlo o digital para compartirlo en tus redes sociales. Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarnos a través de WhatsApp donde te atenderá alguno de nuestros asesores.
Valoraciones.
7,203
Alumnos
698
Valoraciones
- 99%
Valoraciones Positivas
Me gustó muchísimo este curso, el profesor explica todo muy bien y detallado. Recomendadísimo
Rodrigo N. España
Estupendo curso! Muy didáctico para introducirse al maravilloso mundo del fitness.
Alejandra D. España
Durante una semana, he estado haciendo el curso y estoy muy satisfecha.
Silvia C. Colombia
Me está gustando mucho aunque aún no lo he finalizado.
Samuel A. España
Me ha gustado tanto que me he pillado el curso de entrenamiento HIIT también. A ver qué tal.
Marco P. Perú
- Pago 100% Seguro.
77535 Cancún,
México