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  • ENTRENAMIENTO DE POTENCIA Javier Ortega FHI -
    Se dice en las salas de fitness, que cuando un usuario está saltando en un banco, lanzando un balón medicinal, o moviendo la barra a una velocidad considerable, está trabajando Potencia. Pero cuando uno comienza a preguntar ¿Qué es la Potencia?, ¿Cómo se desarrolla la Potencia Muscular?, ¿Qué adaptaciones Biológicas dan cuenta de ello?, ¿Cómo se evalúa los niveles de Potencia?, ¿Cuáles métodos se utilizan?,¿Cuáles ejercicios que desarrollan mayor potencia?,¿Cómo se construye una rutina de entrenamiento de la Potencia?, las respuestas muchas veces son confusas, ambiguas y hasta nulas. Por ello en el siguiente curso de Entrenamiento de la Potencia, intentaremos dar respuesta a cada una de ellas, basándonos en una revisión bibliográfica y científica, de las principales autoridades en el entrenamiento de la Fuerza que se han expresado sobre este tema, sumándole la experiencia práctica en la evaluación y prescripción del ejercicio a diferentes deportistas.
    32 Lecciones 04:39:08 HORAS Spanish Beginner
    $ 99 $ 400
    0
    0 Puntuación
  • EVALUACIONES FÍSICAS Javier Ortega FHI -
    Cuando se prescribe un programa de entrenamiento o se dan recomendaciones dietéticas a la población sana que asiste a un gimnasio y que busca mejorar su estado de salud y su composición corporal, es imprescindible previamente llevar a cabo una serie de evaluaciones físicas que nos permitan conocer a nuestro alumno y diseñar un programa personal, individual y específico para las metas que se haya trazado. Las evaluaciones que deben llevarse a cabo son las siguientes: Signos vitales en reposo, como frecuencia cardiaca y presión arterial Determinar porcentaje de grasa corporal Capacidad aeróbica Resistencia muscular Fuerza muscular Flexibilidad Estas evaluaciones son una herramienta motivacional y pedagógica que ayudará a lograr una mejor adhesión de nuestros alumnos al ejercicio.
    5 Lecciones 02:04:09 HORAS Spanish Beginner
    $ 75 $ 500
    0
    0 Puntuación
  • PREPARACIÓN PRE-COMPETENCIA Javier Ortega FHI -
    En este seminario los participantes aprenderán las más modernas y seguras prácticas para una puesta a punto. Como hacer una eficiente merma de carbohidratos sin efectos secundarios por hipoglucemia y como hacer una recarga máxima, para que los músculos no se vean planos y flácidos, sino plenos, duros y llenos. Aprenderemos también como deshidratarse por medios naturales, sin usar agua destilada, ni mucho menos diuréticos que ponen en riesgo más vida de los atletas.
    7 Lecciones 03:17:01 HORAS Spanish Beginner
    $ 75 $ 500
    5
    4 Puntuación
  • ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR Javier Ortega FHI -
    Metodología del entrenamiento cardiopulmonar Con este seminario, los alumnos se introducirán a la anatomía y fisiología de los aparatos cardiovascular y respiratorio para poder, posteriormente, diseñar un buen programa de entrenamiento que sea individual, efectivo y, sobre todo, seguro. Analizaremos aquí las variables agudas del entrenamiento siguientes: Frecuencia, Intensidad, Duración, Tipo de entrenamiento Y Periodicidad. El énfasis en este seminario es aprender a determinar la frecuencia cardiaca de entrenamiento y así prescribir programas de ejercicio basados en las diferentes zonas de ejercicio cardiovascular y comprender las características del entrenamiento continuo o LISS y el discontinuo o HIIT y las peculiaridades de entrenar en la zona de quema grasa.
    9 Lecciones 04:04:05 HORAS Spanish Beginner
    $ 75 $ 500
    0
    0 Puntuación
  • ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN Javier Ortega FHI -
    El entrenamiento es suspensión es una herramienta del entrenamiento Funcional, que consiste en desarrollar diferentes capacidades y objetivos, por medio del uso de dos cintas ancladas de diferentes constitución y forma, lo cual permite una versatilidad de ejercicios para diferentes regiones del cuerpo, es una herramienta práctica, que utiliza el propio cuerpo como carga, y sus variantes en canto a la línea de gravedad. Los métodos y rutinas que se pueden diseñar, dependerán del objetivo buscado, por ejemplo, mostramos ejemplo de rutina para Principiante, para desarrollo de fuerza estética, para disminución de tejido graso y para el incremento de la Performance deportiva.
    22 Lecciones 03:27:32 HORAS Spanish Beginner
    $ 75 $ 450
    0
    0 Puntuación