LOS 1001 EJERCICIOS

Con este curso de Jose Angel Calleja (Iron Master) aprenderás más de 1001 ejercicios. Jose Angel Calleja tiene más de 30 años de experiencia y actualmente sigue activo impartiendo cursos por toda España para una escuela de renombre. La mayoría de las personas que entrenan hacer los ejercicios sin saber para qué y de cualquier manera, Jose Angel Calleja te enseña el para qué y el como de cada uno de los ejercicios. Al tener acceso de por vida a todas las actualizaciones todos los años podrás volver a tomar el curso y seguir aprendiendo. Al no tener horarios podrás estudiar a tu ritmo, sin presión, repetir las lecciones las veces que quieras hasta que estés seguro de que lo has aprendido.

Beginner 5(1 Puntuación) 3450 Estudiantes
Creado por Javier Ortega FHI Ultimas Actualizaciones Fri, 13-Dec-2019 Spanish
$ 400USD $ 75USD
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Incluye:
  • 15:46:42 HORAS de videos
  • 108 Lecciones
  • Acceso de por vida
  • Acceso desde teléfono, ordenador o TV
Que aprenderas?
  • Los principales músculos del cuerpo y como actúan.
  • Mas de 1001 ejercicios con sus variantes
  • A entrenar en cualquier gimnasio por por equipo que tenga
  • Ejecutar de una manera eficaz y segura los ejercicios
  • Tendrás una gran variedad de ejercicios para no caer en el estancamiento.
  • Le sacaras mayor partido a tus entrenamientos o a los de tus clientes si eres entrenador
  • Que ejercicios no están recomendados o no tienen ningún sentido
  • Y Mucho mas....

Temario
108 Lecciones 15:46:42 HORAS
TEORIA
12 Lecciones 01:48:34 HORAS
  • TRICEPS TEORIA 00:17:15
  • BICEPS TEORIA 00:12:49
  • DELTOIDES TEORIA 00:14:57
  • TRAPECIO TEORIA 00:07:59
  • DORSAL ANCHO TEORIA 00:08:38
  • PECTORAL MAYOR TEORIA 00:09:52
  • SERRATO ANTERIOR TEORIA 00:04:59
  • RECTO ABDOMINAL TEORIA 00:10:08
  • ERECTORES ESPINALES 00:03:31
  • CUADRICEPS TEORIA 00:06:06
  • TRICEPS SURAL Y GLUTEOS TEORIA 00:06:10
  • ISQUIOSURALES TEORIA 00:06:10
  • SENTADILLA CON BARRA 00:13:02
  • PESO MUERTO 00:06:36
  • EVOLUCIÓN DE PESO MUERTO 00:03:32
  • SILLA ROMANA 00:03:09
  • SILLA ROMANA RECTA 00:01:44
  • CUADRICEPS SIN MAQUINA 00:07:39
  • ISQUIOSURALES 00:02:37
  • INTRODUCCIÓN A LOS ISQUIOSURALES 00:07:14
  • BICEPS FEMORAL MAQUINA 00:05:40
  • BICEPS FEMORAL DE PIE MAQUINA 00:03:54
  • FEMORAL EN EL SUELO 00:03:41
  • EXTENSIÓN DE RODILLA EN MAQUINA 00:05:33
  • SPLIT CON BARRA 00:04:02
  • PRENSA 00:02:56
  • ISQUITIBIALES CON POLEA 00:03:42
  • ISQUITIBIALES POLEA ALTA 00:01:22
  • SPLIT SIN PESO 00:05:26
  • SPLIT MATERIAL EXTRA 00:02:04
  • GEMELO 00:22:00
  • INTRODUCCIÓN ABDOMEN 1 00:10:15
  • ABDOMEN CRUNCHES 00:10:57
  • MITO DE ELEVACIÓN 00:04:43
  • ABDOMEN CON RODILLO Y PELOTA 00:09:34
  • INTRODUCCIÓN ABDOMEN 2 00:06:49
  • ABDOMEN CON POLEA 00:19:48
  • INTRODUCCIÓN GLUTEOS 00:03:01
  • GLUTEO DE PIE 00:04:20
  • GLUTEO EN EL SUELO 1 00:07:52
  • GLUTEO EN EL SUELO 2 00:08:07
  • INTRODUCCIÓN ESPALDA 00:06:17
  • PULL DOWN DISTINTOS AGARRES 00:07:20
  • PULL DOWN POLEA ALTA 00:29:23
  • PULL DOWN UNA MANO DISTINTOS AGARRES 00:07:12
  • VARINTES A UNA MANO 00:16:37
  • POLEA BAJA 00:08:58
  • DORSAL PESO LIBRE 00:10:28
  • REMO CON BARRA 00:04:37
  • REMO EN MULTIPOWER 00:08:18
  • DOMIADAS 00:09:04
  • PULL DOWN 00:29:21
  • VARIANTES PARA DORSAL CON POLEA 00:05:57
  • VARIANTES PARA DORSAL CON POLEA 2 00:04:27
  • DORSAL CON RODILLO 00:03:58
  • PRESS MILITAR 00:05:16
  • PRESS MILITAR INVERSO 00:02:47
  • PRESS CON BARRA SENTADO 00:03:34
  • MULTIPOWER 00:06:00
  • TRAS NUCA MULTIPOWER 00:03:59
  • PRESS TRAS NUCA 00:11:55
  • PRESS CON MANCUERNAS 00:16:56
  • ELEVACIONES 00:22:25
  • ELEVACIONES CON POLEAS 1 00:02:31
  • ELEVACIONES CON POLEAS 2 00:08:18
  • ELEVACIONES CON POLEAS 3 00:08:18
  • ELEVACIONES CON POLEAS 4 00:01:28
  • ELEVACIONES CON POLEAS 5 00:10:09
  • ELEVACIONES CON POLEAS 6 00:12:29
  • ANEXO DELTOIDES 00:03:40
  • DELTOIDES POSTERIOR 1 00:10:08
  • DELTOIDES POSTERIOR 2 00:03:34
  • DELTOIDES POSTERIOR 3 00:07:29
  • DELTOIDES POSTERIOR 4 00:04:22
  • DELTOIDES POSTERIOR 5 00:02:03
  • POSTERIOR CON MULTIPOWER 00:03:24
  • PRESS SUPERIOR CON POLEAS 00:09:50
  • PRESS SUPERIOR CON BARRA POLEA 00:02:36
  • PRESS SUPERIOR MAQUINA 00:06:30
  • REMO CON BARRA DE PIE 00:09:43
  • REMO MULTIPOWER AL MENTON 00:03:19
  • TRAPECIO CON BARRA 00:06:44
  • PRESS DE PECHO CON MAQUINA 00:08:00
  • PECHO CONTRACTORA 00:05:06
  • PECHO CON POLEAS 00:14:13
  • PULL OVER 00:05:33
  • INTRODUCCIÓN PECTORAL 00:03:06
  • PECTORAL CON EL PROPIO PESO 00:15:54
  • VARIANTES CON MANCUERNAS 00:09:46
  • PRESS CON MANCUERNAS 00:07:36
  • DECLINADO MULTIPOWER 00:04:26
  • PECTORAL SUPERIOR MULTIPOWER 00:09:26
  • PECTORAL EN MULTIPOWER 00:06:29
  • PRESS BANCA 00:25:31
  • BICEPS 00:09:38
  • BICEPS CON BARRA 00:24:57
  • BICEPS CON APOYO 00:16:27
  • BICEPS CON POLEA 00:24:34
  • BICEPS POLEA ALTA 00:22:43
  • TRICEPS CON POLEA 00:23:48
  • TRICEPS CON POLEA 2 00:14:24
  • TRICEPS CON POLEA 3 00:14:01
  • TRICEPS TRAS NUCA 00:04:32
  • PATADA DE TRICEPS 00:09:27
  • TRICEPS EN ESPALDERAS 00:05:26
  • TRICEPS SIN EQUIPO 1 00:10:13
  • TRICEPS SIN EQUIPO 2 00:04:24
  • TRICEPS EN EL SUELO 00:05:45
Requerimientos
  • No se requiere una preparación previa.
  • Ideal para personas que inician o quieren mejorar sus conocimientos
  • Interés por ayudar a otros y ampliar conocimientos.
  • Ganas de superarse y aprender.
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Descripción

¿Para quién es este curso?

  • Cualquier persona tenga o no tenga experiencia.
  • Entrenadores Personales los cuales quieren mejorar su conocimientos.
  • Amantes del gimnasio que quieren alimentarse de una forma efectiva y segura.
  • Empresas que quieren que sus entrenadores den el mejor servicio.
  • Personas que se están iniciando en el entrenamiento y quieren tener mejores resultados sin lesionarse.
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Sobre el Instructor
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    Renan Andrade dos Santos Máximo
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