HIIT TRAINING

Es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. H.I.I.T. Se puede utilizar con o sin equipo de gimnasio, y por lo general es una excelente opción para el entrenamiento de circuito y en grupos pequeños o grandes.

Beginner 5(1 Puntuación) 4275 Estudiantes
Creado por Javier Ortega FHI Ultimas Actualizaciones Sat, 25-Jan-2020 Spanish
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Incluye:
  • 03:41:28 HORAS de videos
  • 11 Lecciones
  • Acceso de por vida
  • Acceso desde teléfono, ordenador o TV
Que aprenderas?
  • Conceptos fisiológicos importantes
  • Control de carga
  • Sistemas de aportes energéticos
  • Análisis histórico
  • Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT)
  • HIIT Definiciones
  • Beneficios del entrenamiento con HITT
  • HIIT y mejora del VO2 Max
  • HITT y la composición corporal
  • HIIT y el exceso de consumo post esfuerzo de oxígeno
  • HITT y su impacto en el deporte
  • Intermitentes versus intervalados
  • Aspectos metodológicos y rutinas

Temario
11 Lecciones 03:41:28 HORAS
TEORIA
5 Lecciones 02:45:51 HORAS
  • TEORIA 1 HIIT 00:27:55
  • TEORIA 2 HIIT 00:14:28
  • TEORIA 3 HIIT 00:15:26
  • TEORIA 4 HIIT 00:41:34
  • TEORIA 5 HIIT 01:06:28
  • TEST INCREMENTAL AEROBICO 00:11:26
  • INTERMITENTE METABOLICO 00:08:52
  • HIIT CONTINUO CON INTERCAMBIO DE VELOCIDAD 00:08:51
  • INTERMITENTE METABOLICO SIN EQUIPO 00:12:17
  • INTERMITENTE NEUROMUSCULARES 00:14:11
  • EXAMEN HIIT 00:00:00
Requerimientos
  • Ideal para personas que inician o quieren mejorar sus conocimientos
  • No se requiere una preparación previa.
  • Interés por ayudar a otros y ampliar conocimientos.
  • Ganas de superarse y aprender.
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Descripción

Es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. H.I.I.T.

Se puede utilizar con o sin equipo de gimnasio, y por lo general es una excelente opción para el entrenamiento de circuito y en grupos pequeños o grandes.


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Sobre el Instructor
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