ENTRENAMIENTO DE POTENCIA

Se dice en las salas de fitness, que cuando un usuario está saltando en un banco, lanzando un balón medicinal, o moviendo la barra a una velocidad considerable, está trabajando Potencia. Pero cuando uno comienza a preguntar ¿Qué es la Potencia?, ¿Cómo se desarrolla la Potencia Muscular?, ¿Qué adaptaciones Biológicas dan cuenta de ello?, ¿Cómo se evalúa los niveles de Potencia?, ¿Cuáles métodos se utilizan?,¿Cuáles ejercicios que desarrollan mayor potencia?,¿Cómo se construye una rutina de entrenamiento de la Potencia?, las respuestas muchas veces son confusas, ambiguas y hasta nulas. Por ello en el siguiente curso de Entrenamiento de la Potencia, intentaremos dar respuesta a cada una de ellas, basándonos en una revisión bibliográfica y científica, de las principales autoridades en el entrenamiento de la Fuerza que se han expresado sobre este tema, sumándole la experiencia práctica en la evaluación y prescripción del ejercicio a diferentes deportistas.

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Creado por Javier Ortega FHI Ultimas Actualizaciones Sun, 10-Nov-2019 Spanish
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Incluye:
  • 04:39:08 HORAS de videos
  • 32 Lecciones
  • Acceso de por vida
  • Acceso desde teléfono, ordenador o TV
Que aprenderas?
  • Certificado avalado por el Instituto Europeo de la Salud y el Deporte
  • Aprenderás los principales ejercicios para potencia
  • Serás capaz de diseñar rutinas de entrenamiento para circuitos de potencia
  • Podrás crear distintas rutinas de entrenamiento para principiantes, intermedios y avanzados
  • Sabras que diferencia hay entre sistemas energéticos
  • Niveles de fuera en los deportes
  • Análisis de curvas
  • Conceptos físicos
  • Adaptaciones fisiológicas
  • Conceptos de fuerza

Temario
32 Lecciones 04:39:08 HORAS
TEORIA DE ENTRENAMIENTO DE POTENCIA
7 Lecciones 02:50:37 HORAS
  • INTRODUCCIÓN A LA POTENCIA 00:24:00
  • CONCEPTOS DE FUERZA 00:13:00
  • ADAPTACIONES FISIOLOGICAS 00:28:00
  • CONCEPTOS FÍSICOS 00:13:47
  • ANALISIS DE CURVAS 00:25:00
  • NIVELES DE FUERZA EN LOS DEPORTES 00:26:00
  • CLASIFICACIÓN DE EJERCICIOS 00:40:50
  • CALENTAMIENTO 00:10:00
  • LANZAMIENTOS VERTICALES 00:05:18
  • LANZAMIENTOS DE PIE 00:03:30
  • LANZAMIENTOS SOBRE CABEZA 00:04:48
  • LANZAMIENTOS DE ESPALDA 00:03:04
  • LANZAMIENTOS LATERALES 00:02:25
  • LANZAMIENTOS Y RECEPCIÓN 00:04:33
  • SALTOS SIN IMPULSO 00:05:46
  • SALTOS EN BANCO 00:04:43
  • SALTO VULGARO 00:02:44
  • SALTOS ASISTIDOS CON TRX 00:03:04
  • SALTOS LATERALES 00:05:09
  • SALTOS CN BANDA ELASTICA 00:04:09
  • SALTOS LATERALES CON LIGA 00:00:00
  • VALGO DINAMICO 00:04:51
  • FAMILIA DE EMPUJES 00:08:07
  • TRACCIONES CON TRX TUMBADO 00:04:49
  • TRACCIONES CON TRX DE PIE 00:03:48
  • TRACCIONES BALISTICAS 00:02:01
  • TRACCIONES CON CUERDA 00:02:52
  • TRACCIONES VERTICALES 00:04:15
  • TRACCIONES ASISTIDAS 00:03:01
  • TRACCIONES CON MANCUERNAS 00:04:02
  • EXTENSIÓN DE CADERA PARA GLUTEO 00:04:32
  • EXTENSIÓN DE CADERA AVANZADO 00:07:00
Requerimientos
  • No se requiere ninguna formación previa
  • Entrenadores o personas que quieren como aprender a realizar entrenamiento para potencia
  • Ideal para personas que realizar algún deporte
  • Ideal para entrenadores que entrenan a deportistas
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Descripción

Se dice en las salas de fitness, que cuando un usuario esta saltando en un banco, lanzando un balón medicinal, o moviendo la barra a una velocidad considerable, está trabajando Potencia. Pero cuando uno comienza a preguntar ¿Qué es la Potencia?, ¿Cómo se desarrolla la Potencia Muscular?, ¿Qué adaptaciones Biológicas dan cuenta de ello?, ¿Cómo se evalúa los niveles de Potencia?, ¿Cuáles métodos se utilizan?,¿Cuáles ejercicios que desarrollan mayor potencia?,¿Cómo se construye una rutina de entrenamiento de la Potencia?, las respuestas muchas veces son confusas, ambiguas y hasta nulas. Por ello en el siguiente curso de Entrenamiento de la Potencia, intentaremos dar respuesta a cada una de ellas, basándonos en una revisión bibliográfica y científica, de las principales autoridades en el entrenamiento de la Fuerza que se han expresado sobre este tema, sumándole la experiencia práctica en la evaluación y prescripción del ejercicio a diferentes deportistas.

Luego de realizar este curso serás capaz de: Conceptualizar a la Potencia, comprender las curvas Fuerza-tiempo, fuerza-velocidad y fuerza-potencia, clasificación de ejercicios que desarrollan potencia, métodos que entrenan la potencia, como evaluar la potencia y como diseñar una rutina.

La temática es amplia, profunda y por demás apasionante, por lo cual aquí no se agotará el contenido, los avances en las ciencias deportivas llevan una inercia de producción intensa, nosotros  actualizamos de manera permanente el contenido, pero he aquí lo más importante, como alumno de este curso podrás acceder de por vida al material teórico y práctico que se actualice.

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Este curso está dirigido a entrenadores, preparadores físicos, Kinesiólogos y Fisioterapeutas, y a todos aquellos interesados en la temática de la potencia o simplemente para elucidar la cuestión de cómo hago para que mi cliente sea más Veloz.

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