FIN DE LA OFERTA 2X1

Nutrición Deportiva y Entrenamiento para Mujeres

Con este conjunto de cursos podrás adquirir conocimientos necesarios para para poder crear planes de alimentación para perdida de tejido graso y aumento de masa muscular, al igual que entrenar de una forma eficiente o especializarte  en el entrenamiento para mujeres.

  • 5 ESTRELLAS
  • 48,235 ESTUDIANTES
  • 36 LECCIONES
  • 12:05:11 HORAS

900.00 USD 198.00 USD

  • Certificado avalado por la Asociación Internacional de entrenadores personales
  • Acceso de por vida a todas las actualizaciones
  • Acceso desde cualquier dispositivo
  • Examen incluido

Nutrición Deportiva

Con este curso de Nutrición Deportiva podrás adquirir todos los conocimientos necesarios para poder crear planes de alimentación para perdida de tejido graso y aumento de masa muscular. Al tener acceso de por vida a todas las actualizaciones todos los años podrás volver a tomar el curso y seguir aprendiendo. Al no tener horarios podrás estudiar a tu ritmo, sin presión, repetir las lecciones las veces que quieras hasta que estés seguro de que lo has aprendido. Al estar reconocido por el Instituto Europeo de la Salud y el Deporte te garantiza los máximos estándares de calidad.

Entrenamiento Para Mujeres

Si quieres entrenar de una forma eficiente o te quieres especializar en el entrenamiento para mujeres, este es tu curso. Las mujeres debido a su morfología y a su sistema hormonal tienen necesidades muy diferentes a los del hombre. La mayoría de los entrenadores entrenan de la misma manera a las mujeres que a los hombres cometiendo un gran error. Este curso te enseñara las diferencias y te ayudara a entrenar a tus clientes o a ti misma de una forma segura y efectiva.

Requisitos

  • Ganas de superarse y aprender
  • Interés por ayudar a otros y ampliar conocimientos
  • No se requiere una preparación previa

¿Para quién es este curso?

  • Cualquier persona tenga o no tenga experiencia.
  • Entrenadores Personales los cuales quieren mejorar sus conocimientos.
  • Amantes del gimnasio que quieren mejorar su nutrición.
  • Empresas que quieren que sus entrenadores den el mejor servicio.
  • Personas que se están iniciando en el entrenamiento y quieren tener resultados garantizados.

¿Qué voy a aprender?

  • Armar una rutina alimenticia con tabla de equivalencias
  • Recomendar aspectos de Hidratación
  • Asesorar en materia de suplementos específicos
  • Confeccionar pautas nutricionales
  • Proporcionar estrategias de alimentos según tipo de entrenamiento
  • Entrenamiento y el ciclo hormonal
  • Entrenamiento para la celulitis
  • La correcta ejecución de los métodos.
  1. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA NUTRICION. 
  2. CONCEPTOS BÁSICOS 
    1. Nutrición. 
    2. Nutriente. 
    3. Nutrientes esenciales. 
    4. Nutrientes no esenciales. 
  3. MACRO NUTRIENTES 
    1. Proteína. 
  4. FACTORES QUE AFECTAN LOS REQUERIMIENTOS DE PROTEÍNA. 
    1. Ejercicio. 
    2. Consumo calórico. 
    3. Recomendaciones de consumo de proteína. 
  5. HIDRATOS DE CARBONO
    1. Clasificación de los hidratos de carbono. 
    2. Simples. 
    3. Complejos. 
    4. Consumo recomendado según el gasto energético. 
  6. ¿QUE ES EL ÍNDICE GLUCÉMICO?
  7. LÍPIDOS. 
    1. Colesterol
    2. HDL. 
    3. LDL. 
  8. MICRONUTRIENTES. 
  9. VITAMINAS. 
    1. Hidrosolubles. 
    2. Liposolubles. 
  10. MINERALES. 
    1. Macrominerales. 
    2. Microminerales u oligoelementos.
    3. Electrolitos. 
    4. Minerales importantes en el deporte. 
  11. PRINCIPIOS DE UNA “DIETA” SALUDABLE EN EL DEPORTE. 
    1. Completa. 
    2. Equilibrada. 
    3. Inocua. 
    4. Suficiente. 
    5. Variada. 
    6. Adecuada. 
  12. EL PLATO DEL BUEN COMER. 
  13. ASPECTOS BÁSICOS DEL DISEÑO DE LA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA. 
    1. Balance energético. 
    2. Aporte energético. 
    3. Necesidades energéticas. 
    4. El perfil calórico. 
  14. PLICOMETRÍA. 
  15. SOMATOTIPOS. 
  16. REALIZACIÓN DEL PLANES DE NUTRICIÓN PARA PÉRDIDA DE GRASA Y GANANCIA DE MASA MUSCULAR CON TABLA DE EQUIVALENCIA.
  1. INTRODUCCIÓN. 
  2. SUPLEMENTACIÓN BÁSICA.
    1. Los suplementos más comunes. 
    2. Proteína
    3. Caseína
    4. Multivitamínicos
    5. BCAA´s
    6. Glutamina
    7. Creatina
    8. Carnitina
    9. Beta alanina
    10. Omega 3
    11. Cafeína
    12. Extracto de té verde
    13. Efedrina
    14. Sinefrina
    15. Bicarbonato Sódico
    16. Deihidroepiandrosterona (DHEA)
    17. Ginseng
    18. Complejo B
    19. Vitamina C
    20. Vitamina E
    21. Magnesio​
    22. Probióticos
    23. Agua
    24. Hierro
    25. Zinc
    26. Tribulus
    27. SARMS
  3. CATEGORÍAS DE SUPLEMENTOS SEGUROS Y EFECTIVOS.
    1. Suplementos para mejorar el rendimiento.
    2. Suplementos para acelerar la recuperación.  
    3. Suplementos para obtener nutrientes esenciales. 
    4. Suplementos para pérdida de grasa.
    5. Suplementos para optimizaciones fisiológicas.
  4. REALIZACIÓN DE PLANES DE SUPLEMENTACIÓN.
  1. Diferencias Metabólicas
  2. Metabolismo Energético
  3. Metabolismo Cardiovascular y Respiratorio
  4. Diferencias Sistema Esquelético
  5. Diferencias a nivel del Sistema Nervioso
  6. Diferencias en el tejido Muscular
  7. Aparato Reproductor Femenino, sus Características y su Impacto sobre el Entrenamiento
  8. Anatomía del Aparato Reproductor Femenino
  9. Repercusión de los cambios hormonales durante el ciclo
  10. Entrenamiento de la Fuerza y su relación con el Ciclo Hormonal
  11. Investigaciones
  12. Disfunción Menstrual
  13. CONTRACEPTIVOS Y RENDIMIENTO
  14. Mecanismo de Contracepción
  15. Entrenamiento De Fuerza
  16. Entrenamiento Endurance
  17. Triada de la Mujer Deportista
  18. CLAVES DE ENTRENAMIENTO
  19. Biomecánica Específica
  20. Importancia del Valgo de Rodilla y Ángulo Q
  21. Niveles de Fuerza de los Músculos de la Cadera
  22. Mayor Activación del Glúteo Mayor
  23. Entrenamiento en la Menopausia
  24. Entrenamiento Para el Desarrollo de la Masa Muscular en Mujeres
  25. Con respecto al Entrenamiento Cardiovascular
  26. Celulitis y su Abordaje desde el Ejercicio

TESTIMONIOS

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