1. Introducción
2. Entrenamiento de la fuerza
3. Manifestaciones o tipos de fuerza
4. Adaptaciones biológicas al entrenamiento de fuerza
5. Tipos de hipertrofia
6. Principios fisiológicos de la hipertrofia muscular
7. Síntesis proteica
8. Factores de crecimiento
9. Hormonas anabólicas y àcido láctico
10. Estudio sobre la secreción de hormonas anabólicas y tipos de entrenamientos
11. Teoría del splitting
12. Tipo de activación muscular y desarrollo de hipertrofia
13. Aspectos metodológico para su entrenamiento
14. Componentes de la carga de entrenamiento
15. Relación entre el número de repeticiones y el porcentaje de la carga
16. Cálculo sencillo de la máxima repetición
17. Programación
18. Mecanismos para que exista hipertrofia
19. Principios de adaptación
20. Principio de supercompensación
21. Formas de dividir los grupos musculares
22. Métodos de entrenamiento para hipertrofia
23. Bibliografía
24. Testimonios

1. Introducción a la bioenergética
2. Catabolismo y anabolismo
3. Adenosintrifosfato (atp)
4. Sistemas de energía
5. Sistema atp-pc o fosfágeno
6. Glucolisis
7. Sistema oxidativo (aeróbico)
8. Constitución y distribución del tejido adiposo
9. Metabolismo de las grasas durante el ejercicio
10. Impacto del entrenamiento de la fuerza sobre el metabolismo de las grasas
11. Entrenamiento continuo estable y el consumo de grasas
12. High intensity interval training (hiit) y entrenamiento intermitente
13. Características del entrenamiento intermitente
14. Paradoja de la fosfocreatina
15. Pausa activa vs pasiva
16. Consumo de grasas a partir de los 6 minutos con intermitentes
17. Propuestas metodológicas para reducción de grasa
18. Modelos de sesión

1. Principios básicos de la nutrición. 
2. Conceptos básicos
   1. Nutrición. 
   2. Nutriente. 
   3. Nutrientes esenciales. 
   4. Nutrientes no esenciales. 
3. Macronutrientes
   1. Proteína. 
4. Factores que afectan los requerimientos de proteína.
   1. Ejercicio. 
   2. Consumo calórico. 
   3. Recomendaciones de consumo de proteína. 
5. Hidratos de carbono
   1. Clasificación de los hidratos de carbono. 
   2. Simples. 
   3. Complejos. 
   4. Consumo recomendado según el gasto energético. 
6. ¿Qué es el índice glucémico?
7. Lípidos.
   1. Colesterol
   2. HDL. 
   3. IDI. 
8. Micronutrientes. 
9. Vitaminas.
   1. Hidrosolubles. 
   2. Liposolubles. 
10. Minerales.
    1. Macrominerales. 
    2. Microminerales u oligoelementos.
    3. Electrolitos. 
    4. Minerales importantes en el deporte. 
11. Principios de una “dieta” saludable en el deporte.
    1. Completa. 
    2. Equilibrada. 
    3. Inocua. 
    4. Suficiente. 
    5. Variada. 
    6. Adecuada. 
12. El plato del buen comer. 
13. Aspectos básicos del diseño de la alimentación equilibrada.
    1. Balance energético. 
    2. Aporte energético. 
    3. Necesidades energéticas. 
    4. El perfil calórico. 
14. Plicometría. 
15. Somatotipos. 
16. Realización de planes de nutrición para pérdida de grasa y ganancia de masa muscular con tabla de equivalencia.

1. Objetivos
2. Antecedentes históricos de las principales corrientes de entrenamiento del siglo xx
3. ¿Qué es el entrenamiento funcional? 
4. Métodos enlatados y su relación con el entrenamiento funcional
5. ¿Por qué surge el entrenamiento funcional?
6. Entrenamiento funcional   y sus principales características que debería tener
7. Cadenas musculares y aislacionismo muscular
8. Movimientos multiplanares y tridimensionales
9. Patrones/habilidades motrices básicas
10. Control y estabilidad central
11. Análisis del carácter funcional del movimiento
12. Control motor y programación motora continuo funcional
13. Metodología del entrenamiento funcional
14. Implementos para entrenamiento funcional

1. Enfermedades crónicas no transmisibles (ecnt)
2. Actividad física vs condición física
3. Actividad física y factores de riesgo
4. Ejercicio como herramienta preventivo-terapéutico
5. Sobrepeso y obesidad
6. Diabetes
7. El rol de las miokinas
8. Método 1 x 2 x 3 del msc carlos saavedra
9. Dolor lumbar
10. Hipertensión
11. Ejercicio y embarazo
12. Adulto mayor

1. Introducción
2. La importancia de las ventas en el mundo del fitness
3. Libera tu mente
4. Imagen y actitud 
5. ¿Dónde empiezo a buscar mis clientes?
6. Prospección en piso a través del servicio
7. Prospección online
8. El poder de la segunda venta
9. Sorprende a tu cliente 
10. Un “no” no es una venta perdida
11. Conoce tu producto
12. Lenguaje no verbal
13. PNL para aumentar las ventas 
14. Identificación de temperamentos
15. Ética y moral
16. Aprende a evaluar comercialmente
17. Diferentes etapas de las ventas 
18. Diferentes estrategias para cobrar tus servicios

1. Diferencias Metabólicas
2. Metabolismo Energético
3. Metabolismo Cardiovascular Y Respiratorio
4. Diferencias Sistema Esquelético
5. Diferencias A Nivel Del Sistema Nervioso
6. Diferencias En El Tejido Muscular
7. Aparato Reproductor Femenino, Sus Características Y Su Impacto Sobre El Entrenamiento
8. Anatomía Del Aparato Reproductor Femenino
9. Repercusión De Los Cambios Hormonales Durante El Ciclo
10. Entrenamiento De La Fuerza Y Su Relación Con El Ciclo Hormonal
11. Investigaciones
12. Disfunción Menstrual
13. Contraceptivos Y Rendimiento
14. Mecanismo De Contracepción
15. Entrenamiento De Fuerza
16. Entrenamiento Endurance
17. Triada De La Mujer Deportista
18. Claves De Entrenamiento
19. Biomecánica Específica
20. Importancia Del Valgo De Rodilla Y Ángulo Q
21. Niveles De Fuerza De Los Músculos De La Cadera
22. Mayor Activación Del Glúteo Mayor
23. Entrenamiento En La Menopausia
24. Entrenamiento Para El Desarrollo De La Masa Muscular En Mujeres
25. Con Respecto Al Entrenamiento Cardiovascular
26. Celulitis Y Su Abordaje Desde El Ejercicio

1. Conceptos Introductorios
2. Concepto de Biomecánica
3. Concepto de Física
4. Concepto de Mecánica (Cinética y Cinemática)
5. Leyes del Movimiento (Newton)
6. Diferencia entre Masa y Peso
7. Cantidades Vectoriales y Escalares
8. Sumatorias de Fuerzas
9. Aparato Locomotor
10. Introducción a la Osteología
11. Introducción a la Artrología
12. Introducción a la Miología
13. Planimetría
14. Sistema de Palancas
15. Brazo de Resistencia y Brazo de Momento
16. Magnitud y Carga
17. Dirección y Resistencia
18. Perfiles de Resistencia
19. Modificables:
20. Gravitacionales
21. Pesos Libres
22. Máquinas con Discos
23. Sistemas de Levas (Nautilus)
24. Resistencia Elástica
25. Sistema Inerciales
26. Máquinas Yo-Yo
27. Poleas Cónicas
28. Máquinas Hidráulicas
29. No Modificables
30. Sistema de Poleas
31. Máquinas Neumáticas
32. Máquinas Isocinéticas

1. Introducción 
2. Diseño De Programas De Entrenamiento
3. Principios Del Entrenamiento
4. Leyes Del Entrenamiento En Fuerza De Bompa
5. Componentes Del Entrenamiento
6. Repeticiones
7. Series
8. Intensidad Del Entrenamiento
9. Ritmo O Tempo De Repetición
10. Intervalos De Descanso
11. Volumen De Entrenamiento
12. Frecuencia De Entrenamiento
13. Duración Del Entrenamiento
14. Selección De Ejercicios
15. Periodización
16. Planificación, Programación Y Periodización
17. Los Planes De Entrenamiento
18. Pit (Progressive Intelligent Training).
19. Estabilización
20. Entrenamiento De Resistencia / Estabilización (Fase 1)
21. Liberación Miofascial
22. Entrenamiento De Resistencia Fuerza (Fase 2)
23. Entrenamiento Para La Hipertrofia Muscular (Fase 3)
24. Entrenamiento De Fuerza Máxima (Fase 4)
25. Entrenamiento De Potencia (Fase 5)
26. Aplicando El Pit Para Reducir Grasa Corporal
27. Aplicando El Pit Para Aumentar Masa Muscular (Hipertrofia)
28. Aplicando El Pit Para Mejorar El Rendimiento General En Deportes

1. Introducción
2. Epidemiología
3. Desbalance Muscular
4. Tipos de Cadenas Maestras
5. Síndromes Cruzados
6. Batería de Evaluación/Diagnóstico:
7. Niveles de Estabilidad
8. Rangos de Movimientos Óptimos
9. Ejercicios Correctivos:
10. Estabilidad Lumbo-Pélvica
11. Estabilidad Coxo-Femoral
12. Estabilidad Escapulohumeral
13. Estabilidad Tibio-Astragalino
14. Actitud Postural
15. Cifosis
16. Lordosis
17. Escoliosis
18. Profilaxis:
19. Desbloqueo Neuro-Mio activador Simetrizarte
20. Déficit Bilateral
21. Adecuada Biomecánica de la Columna Vertebral
22. Sentido Común y Progresiones

1. Análisis Histórico. Conceptos 
2. Introducción 
3. Repaso De Conceptos Fisiológicos Importantes
4. Consumo De Oxígeno
5. Control De Carga
6. Sistemas De Aportes Energéticos 
7. Breve Análisis Histórico
8. Entrenamiento De Intervalos De Alta Densidad (Hiit)
9. Hitt Definiciones
10. Beneficios Del Entrenamiento Con Hitt
11. Hiit Y Mejora Del Vo2 Max 
12. Hitt Y La Composición Corporal
13. Hiit Y El Exceso De Consumo Post Esfuerzo De Oxígeno 
14. Hitt Y Su Impacto Con El Deporte
15. Intermitentes Versus Intervalados
16. Aspectos Metodológicos Y Rutinas 

1. Teoría
   1. Triceps Teoría
   2. Bíceps Teoría
   3. Deltoides Teoría
   4. Trapecio Teoría
   5. Dorsal Ancho Teoría
   6. Pectoral Mayor Teoría
   7. Serrato Anterior Teoría
   8. Recto Abdominal Teoría
   9. Erectores Espinales
   10. Cuadriceps Teoría
   11. Tríceps Sural Y Glúteos Teoría
   12. Isquiosurales Teoría
2. Pierna
   1. Sentadilla Con Barra
   2. Peso Muerto
   3. Evolución De Peso Muerto
   4. Silla Romana
   5. Silla Romana Recta
   6. Cuadriceps Sin Maquina
   7. Isquiosurales
   8. Introducción A Los Isquiosurales
   9. Bíceps Femoral Máquina
   10. Bíceps Femoral De Pie Máquina
   11. Femoral En El Suelo
   12. Extensión De Rodilla En Máquina
   13. Split Con Barra
   14. Prensa
   15. Isquiotibiales Con Polea
   16. Isquiotibiales Polea Alta
   17. Split Sin Peso
   18. Split Material Extra
   19. Gemelo
3. Abdomen
   1. Introducción Abdomen 1
   2. Abdomen Crunches
   3. Mito De Elevación
   4. Abdomen Con Rodillo Y Pelota
   5. Introducción Abdomen 2
   6. Abdomen Con Polea
4. Glúteos
   1. Introducción Glúteos
   2. Glúteo De Pie
   3. Glúteo En El Suelo 1
   4. Glúteo En El Suelo 2
5. Espalda
   1. Introducción Espalda
   2. Pull Down Distintos Agarres
   3. Pull Down Polea Alta
   4. Pull Down Una Mano Distintos Agarres
   5. Variantes A Una Mano
   6. Polea Baja
   7. Dorsal Peso Libre
   8. Remo Con Barra
   9. Remo En Multipower
   10. Domiadas
   11. Pull Down
   12. Variantes Para Dorsal Con  Polea
   13. Variantes Para Dorsal Con  Polea 2
   14. Dorsal Con Rodillo
6. Hombro
   1. Press Militar
   2. Press Militar Inverso
   3. Press Con Barra Sentado
   4. Multipower
   5. Tras Nuca Multipower
   6. Press Tras Nuca
   7. Press Con Mancuernas
   8. Elevaciones
   9. Elevaciones Con Poleas 1
   10. Elevaciones Con Poleas 2
   11. Elevaciones Con Poleas 3
   12. Elevaciones Con Poleas 4
   13. Elevaciones Con Poleas 5
   14. Elevaciones Con Poleas 6
   15. Anexo Deltoides
   16. Deltoides Posterior 1
   17. Deltoides Posterior 2
   18. Deltoides Posterior 3
   19. Deltoides Posterior 4
   20. Deltoides Posterior 5
   21. Posterior Con Multipower
   22. Press Superior Con Poleas
   23. Press Superior Con Barra Polea
   24. Press Superior Máquina
   25. Remo Con Barra De Pie
   26. Remo Multipower Al Mentón
   27. Trapecio Con Barra
7. Pectoral
   1. Press De Pecho Con Maquina
   2. Pecho Contractora
   3. Pecho Con Poleas
   4. Pull Over
   5. Introducción Pectoral
   6. Pectoral Con El Propio Peso
   7. Variantes Con Mancuernas
   8. Press Con Mancuernas
   9. Declinado Multipower
   10. Pectoral Superior Multipower
   11. Pectoral En  Multipower
   12. Press Banca
8. Brazo
   1. Bíceps
   2. Biceps Con Barra
   3. Biceps Con Apoyo
   4. Biceps Con Polea
   5. Biceps Polea Alta
   6. Tríceps Con Polea
   7. Tríceps Con Polea 2
   8. Tríceps Con Polea 3
   9. Triceps Tras Nuca
   10. Patada De Triceps
   11. Triceps En Espalderas
   12. Triceps Sin Equipo 1
   13. Triceps Sin Equipo 2
   14. Tríceps En El Suelo

1. Introducción A Las Redes Sociales
2. Cómo Abrir Una Cuenta En Facebook
3. Cómo Crear Una Página De Empresa
4. Cómo Hacer Viral YouTube
5. Tipos De Campaña
6. Interacción Con Video
7. Campaña De Generación De Clientes Potenciales
8. Descarga De Formularios Y Campaña De Mensajes
9. Configuración De Mensajes
10. Cómo Usar Canva

1. Presentación
2. Decálogo del personal trainer
3. Decálogo del personal trainer 2
4. Mi trayectoria personal
5. La evolución de los sistemas
6. La columna
7. El músculo esquelético
8. Desmontando el core
9. Con la iglesia hemos topado
10. Hipertrofia
11. Supercompensación y tipos de fibras
12. Pectoral
13. Dorsal
14. Deltoides
15. Trapecio
16. Triceps
17. Bíceps
18. Tronco parte a
19. Tronco parte b
20. Tren inferior descripción
21. Tren inferior operativa
22. Calentamiento
23. Estiramientos 1
24. Estiramiento parte 2
25. Diseño nivel 1 barras
26. Diseño nivel 1 entrenamiento chicas basico
27. Diseño nivel 2 con mancuernas
28. Diseño de tablas con medios informaticos
29. Entrevista
30. Captación de clientes 1
31. Captación de clientes 2
32. Mi método tal y como es en la realidad