La propiocepción es la capacidad del cuerpo para detectar la posición natural de las articulaciones, la sincronización, la velocidad con la que se realizan los movimientos, mover el músculo correcto en el momento adecuado. A menudo debido a lesiones, esa capacidad se ve alterada y es necesario un reencuadre. 

Es ahí donde entra en juego el entrenamiento propioceptivo. Con él, ayudas en gran medida a recuperar el estado normal en el cuerpo que ha podido sufrir de debilidades musculares, déficit de fluidez, predisposición para las caídas, etc. Es por lo tanto perfecto para todo tipo de públicos, incluidos deportistas o personas de la tercera edad.