1. Introducción
2. Entrenamiento de la fuerza
3. Manifestaciones o tipos de fuerza
4. Adaptaciones biológicas al entrenamiento de fuerza
5. Tipos de hipertrofia
6. Principios fisiológicos de la hipertrofia muscular
7. Síntesis proteica
8. Factores de crecimiento
9. Hormonas anabólicas y àcido láctico
10. Estudio sobre la secreción de hormonas anabólicas y tipos de entrenamientos
11. Teoría del splitting
12. Tipo de activación muscular y desarrollo de hipertrofia
13. Aspectos metodológico para su entrenamiento
14. Componentes de la carga de entrenamiento
15. Relación entre el número de repeticiones y el porcentaje de la carga
16. Cálculo sencillo de la máxima repetición
17. Programación
18. Mecanismos para que exista hipertrofia
19. Principios de adaptación
20. Principio de supercompensación
21. Formas de dividir los grupos musculares
22. Métodos de entrenamiento para hipertrofia
23. Bibliografía
24. Testimonios

1. Introducción a la bioenergética
2. Catabolismo y anabolismo
3. Adenosintrifosfato (atp)
4. Sistemas de energía
5. Sistema atp-pc o fosfágeno
6. Glucolisis
7. Sistema oxidativo (aeróbico)
8. Constitución y distribución del tejido adiposo
9. Metabolismo de las grasas durante el ejercicio
10. Impacto del entrenamiento de la fuerza sobre el metabolismo de las grasas
11. Entrenamiento continuo estable y el consumo de grasas
12. High intensity interval training (hiit) y entrenamiento intermitente
13. Características del entrenamiento intermitente
14. Paradoja de la fosfocreatina
15. Pausa activa vs pasiva
16. Consumo de grasas a partir de los 6 minutos con intermitentes
17. Propuestas metodológicas para reducción de grasa
18. Modelos de sesión

1. Principios básicos de la nutrición. 
2. Conceptos básicos
   1. Nutrición. 
   2. Nutriente. 
   3. Nutrientes esenciales. 
   4. Nutrientes no esenciales. 
3. Macronutrientes
   1. Proteína. 
4. Factores que afectan los requerimientos de proteína.
   1. Ejercicio. 
   2. Consumo calórico. 
   3. Recomendaciones de consumo de proteína. 
5. Hidratos de carbono
   1. Clasificación de los hidratos de carbono. 
   2. Simples. 
   3. Complejos. 
   4. Consumo recomendado según el gasto energético. 
6. ¿Qué es el índice glucémico?
7. Lípidos.
   1. Colesterol
   2. HDL. 
   3. IDI. 
8. Micronutrientes. 
9. Vitaminas.
   1. Hidrosolubles. 
   2. Liposolubles. 
10. Minerales.
    1. Macrominerales. 
    2. Microminerales u oligoelementos.
    3. Electrolitos. 
    4. Minerales importantes en el deporte. 
11. Principios de una “dieta” saludable en el deporte.
    1. Completa. 
    2. Equilibrada. 
    3. Inocua. 
    4. Suficiente. 
    5. Variada. 
    6. Adecuada. 
12. El plato del buen comer. 
13. Aspectos básicos del diseño de la alimentación equilibrada.
    1. Balance energético. 
    2. Aporte energético. 
    3. Necesidades energéticas. 
    4. El perfil calórico. 
14. Plicometría. 
15. Somatotipos. 
16. Realización de planes de nutrición para pérdida de grasa y ganancia de masa muscular con tabla de equivalencia.

1. Objetivos
2. Antecedentes históricos de las principales corrientes de entrenamiento del siglo xx
3. ¿Qué es el entrenamiento funcional? 
4. Métodos enlatados y su relación con el entrenamiento funcional
5. ¿Por qué surge el entrenamiento funcional?
6. Entrenamiento funcional   y sus principales características que debería tener
7. Cadenas musculares y aislacionismo muscular
8. Movimientos multiplanares y tridimensionales
9. Patrones/habilidades motrices básicas
10. Control y estabilidad central
11. Análisis del carácter funcional del movimiento
12. Control motor y programación motora continuo funcional
13. Metodología del entrenamiento funcional
14. Implementos para entrenamiento funcional

1. Enfermedades crónicas no transmisibles (ecnt)
2. Actividad física vs condición física
3. Actividad física y factores de riesgo
4. Ejercicio como herramienta preventivo-terapéutico
5. Sobrepeso y obesidad
6. Diabetes
7. El rol de las miokinas
8. Método 1 x 2 x 3 del msc carlos saavedra
9. Dolor lumbar
10. Hipertensión
11. Ejercicio y embarazo
12. Adulto mayor

1. Introducción
2. La importancia de las ventas en el mundo del fitness
3. Libera tu mente
4. Imagen y actitud 
5. ¿Dónde empiezo a buscar mis clientes?
6. Prospección en piso a través del servicio
7. Prospección online
8. El poder de la segunda venta
9. Sorprende a tu cliente 
10. Un “no” no es una venta perdida
11. Conoce tu producto
12. Lenguaje no verbal
13. PNL para aumentar las ventas 
14. Identificación de temperamentos
15. Ética y moral
16. Aprende a evaluar comercialmente
17. Diferentes etapas de las ventas 
18. Diferentes estrategias para cobrar tus servicios

1. Presentación
2. Decálogo del personal trainer
3. Decálogo del personal trainer 2
4. Mi trayectoria personal
5. La evolución de los sistemas
6. La columna
7. El músculo esquelético
8. Desmontando el core
9. Con la iglesia hemos topado
10. Hipertrofia
11. Supercompensación y tipos de fibras
12. Pectoral
13. Dorsal
14. Deltoides
15. Trapecio
16. Triceps
17. Bíceps
18. Tronco parte a
19. Tronco parte b
20. Tren inferior descripción
21. Tren inferior operativa
22. Calentamiento
23. Estiramientos 1
24. Estiramiento parte 2
25. Diseño nivel 1 barras
26. Diseño nivel 1 entrenamiento chicas basico
27. Diseño nivel 2 con mancuernas
28. Diseño de tablas con medios informaticos
29. Entrevista
30. Captación de clientes 1
31. Captación de clientes 2
32. Mi método tal y como es en la realidad