Las pesas rusas, también llamadas kettlebells, tienen su origen en la Grecia antigua, pero es en Rusia en el siglo 18 cuando se establece el entrenamiento con las kettlebells que han llegado hasta nuestros días. Por su uso en el entrenamiento funcional, gozan de una creciente popularidad y sus adeptos alaban los increíbles beneficios, y los resultados que con ellas obtienen desde el punto de vista de la forma física y el ahorro de tiempo de entrenamiento. 

Tanto hombres como mujeres encuentran grandes razones para usar esta herramienta que permite trabajar tanto la fuerza como el sistema cardiovascular, aumentar la potencia, ganar masa muscular e incluso perder peso. El resultado de usar pesas rusas es conseguir hacer entrenamientos intensivos, en la mitad de tiempo y con gran quema de calorías.