ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO

El entrenamiento Pliométrico es una excelente herramienta para optimizar el rendimiento, su aplicación es simple y sencilla, no obstante conocer sus detalles Fisiológicos y Biomecánicos, la aplicación de una adecuada metodología, una correcta evaluación para conocer la evolución del rendimiento, nos permitirá aplicar este método de forma segura y sin lesiones.

Francisco · 7 de abril de 2020

PlioDefinimos a la Pliometría, como “la capacidad que posee la musculatura de aprovechar la energía elástica y refleja del musculo, ante un estiramiento explosivo de la misma, dicha capacidad permite mejora sustancialmente el rendimiento”. En el presente curso se desarrollan los aspectos teóricos y prácticos del entrenamiento pliométrico, se profundizan las bases biológicas, es decir el análisis del Ciclo Estiramiento-Acortamiento (CEA), la importancia de los componentes elásticos en serie y paralelos del musculo, la participación de los reflejos, los tipos de CEA, el análisis de las curvas de Fuerza-Velocidad  Longitud-Tensión, así como la descripción de la metodología para diseñar y diagramar ejercicios para Tren inferior y Tren superior, su dosificación y corrección técnica, sin olvidar las evaluaciones según el Protocolo de Bosco, que nos permite detectar el índice de elasticidad muscular, los niveles de Fuerza explosiva, la fuerza reactiva y la altura optima de caída.

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Francisco

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  • 25 Lecciones
  • 1 Cuestionario
  • Curso Certificado
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