Metodología del entrenamiento cardiopulmonar
Con este seminario, los alumnos se introducirán a la anatomía y fisiología de los aparatos cardiovascular y respiratorio para poder, posteriormente, diseñar un buen programa de entrenamiento que sea individual, efectivo y, sobre todo, seguro.
Analizaremos aquí las variables agudas del entrenamiento siguientes:
Frecuencia, Intensidad, Duración, Tipo de entrenamiento Y Periodicidad.
El énfasis en este seminario es aprender a determinar la frecuencia cardiaca de entrenamiento y así prescribir programas de ejercicio basados en las diferentes zonas de ejercicio cardiovascular y comprender las características del entrenamiento continuo o LISS y el discontinuo o HIIT y las peculiaridades de entrenar en la zona de quema grasa.